Pilates
Mart 2, 2024
Pilates
oseph H. Pilates tarafından geliştirilen pilates; zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak esnekliği arttırmak, kasları güçlendirmek ve daha sağlıklı olabilmek için uygulanan en güvenli egzersiz yöntemidir.
3 ana prensip egzersiz temelini oluşturmaktadır.
– tüm vücut sağlığı
– tüm vücut birlikteliği
– nefes
Hareketler yavaş, kontrollü ve akıcı bir şekilde gerçekleştirilir ve kasların uzunlamasına gerilmesini sağlar.
Pilates’in Faydaları;
– postür düzeltimi
– esneklik ve hareket aralığını arttırmak
– denge ve koordinasyonu sağlamak
– kas kuvvetini güçlendirmek
– sakatlanma riskini azaltmak
– zihinsel odaklanma ve beraberinde stresi azaltmak.
TheraphyPlus
Sevgili danışanlarımız herhangi bir tedavi için lütfen iletişim sayfamızdan bize ulaşın.
Klinik Pilates
Bireyin fiziksel sağlığını iyileştirmek ve belirli sağlık problemlerini gidermek için tasarlanmış özel pilates türüdür.
Fizyoterapistler veya rehabilitasyon uzmanları tarafından egzersiz metodu yönetilir. Kişinin sağlık koşullarına ve özel ihtiyaçlarına uygun şekilde özelleştirilmesi sağlanır.
Klinik pilates kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları (bel ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı, fibromiyalji, fıtık…), postür düzeltme, omurga problemleri, sakatlanma sonrası rehabilitasyon, romatizmal hastalıklar gibi çeşitli durumlar için önerilir.
Klinik pilatesin amacı bireyin sağlığını iyileştirmek ve fonksiyonel gücünü arttırmaktır.
Klinik pilates düşük dirençli egzersizler ile başlar ve bireyin ilerlemesine bağlı olarak zamanla zorluğu arttırılır.
Klinik pilates en güvenli egzersiz metodudur. Bireyin esnekliğini arttırmak, vücudunu dengelemek, postürünü düzeltmek, denge ve koordinasyonunu sağlamak, kaslarını güçlendirmek ve daha sağlıklı olması hedeflerine odaklanır.